用料
羊腿一个 带骨3斤左右烧烤腌料 2袋烧烤酱料 适量洋葱 半个胡萝卜 1根红薯 1个土豆 半个西兰花 半个白蘑菇 4颗亚麻籽油 少许
做法步骤
1、买羊腿的时候，让店家劈成两半，因为自己家的刀没有他们的好用。羊腿肉洗干净，多洗几遍，用厨房纸 吸干水分。
2、两块羊腿，分别在双面划斜刀
3、滴少许亚麻籽油，黄油更香，植物油也可以。油会锁住水分，是肉质更鲜嫩。
4、腌料两包，一份羊腿用一包。取两个大塑料袋（食品专用），把腌料倒进去，带一次性手套抓均匀。
5、放入冰箱，腌制入味，最好是24小时，最低不低于6小时，想要入味一定要腌制时间够久才可以。
6、烤盘铺好锡纸，羊腿双面刷烧烤酱，这个时候烤箱可以开始预热了，220度上下火。
7、另一份羊腿也同样双面刷烧烤酱
8、半个洋葱切丝备用
9、羊腿上下都铺一些洋葱丝
10、用锡纸包裹紧密
11、两份羊腿都包好备用
12、放入烤箱中层，220度烤40分钟
13、选取喜欢的蔬菜作为配菜，洗干净沥干水份备用
14、蘑菇切片
15、土豆切条
16、胡萝卜切条
17、红薯切条
18、西兰花切掉根部，分成小块
19、蔬菜混合在一起备用
20、准备好烧烤酱
21、依据自己口味放一些调味
22、戴一次性收到抓匀
23、充分混合均匀
24、再取一个烤盘，铺好锡纸
25、把蔬菜都铺进去
26、烤制40分钟的羊腿取出来，剥开锡纸，把洋葱挑出来，撒在配菜上面
27、配菜放入烤箱最下层，上面放一层烧烤架
28、羊腿去除汤汁，放入烤箱，200度继续烤20分钟，烤的时候羊油会往下滴，这样烤出来的菜会更香
29、羊腿翻面再烤20分钟左右
30、香喷喷出锅喽
31、香喷喷上桌，用特别锋利的小刀把羊腿肉分成小块，开动喽，可以再蘸一些烧烤蘸料。
小贴士
1.洋葱会出水，为避免出水太多，放半个就可以了，不喜欢吃也可以不放。 2.烤箱脾气不同，我这个烤了大概90-100分钟，根据自己烤箱调节温度和时长。 3.羊腿出锅后，要以最快的速度把肉剃下来，趁热吃口感最佳，可搭配一些蘸料。
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